Autogenes Training

Autogenes Training ist eine wunderbare Methode
       schnell und wirkunsvoll zu entspannen

Diese Entspannungstechnik hilft Ihnen sich selbst - durch die systematische und wiederholte Vorstellung sogenannter Formelsätze - in einen Zustand körperlicher Entspannung zu versetzen. Diese Tiefenentspannung fördert innere Ruhe, Gelassenheit und Konzentration. Eine geringere Stressanfälligkeit kann so erreicht werden.

Eine theoretische Einführung sowie praktische Übungen in der Gruppe bzw. alleine - durch Wiederholung der Übungen zu Hause - unterstützen Sie dabei diese Methode der Selbstentspannung zu erlernen. Die 6 Übungen der Unterstufe des Autogenen Trainings bauen aufeinander auf. Sie wirken direkt auf die vegetativen Körperfunktionen. Sie können die erlernten Methoden im Alltag, zu Hause und bei der Arbeit unmittelbar einsetzen und sollten diese auch nach Beendigung des Kurses weiter in Ihren Alltag integrieren.

Autogenes Training ist für alle Menschen ideal, die lernen wollen in jeder beliebigen Lebenssituation und in kurzer Zeit auf einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit umzuschalten.

Das Autogene Training hat sich unter anderem als wirksam erwiesen bei:

• Schlafstörungen
• Störungen des Magen-Darm Traktes
• Kopfschmerzen
• Herzrasen
• kalten Gliedmaßen
• Bluthochdruck
• bei allgemeinen Ängsten
• Erregbarkeit
• Müdigkeit und Antriebslosigkeit
• Stressabbau

Matten und Teilnehmermanual werden von mir zur Verfügung gestellt. Bitte bringen Sie eine Wolldecke mit. Bequeme Kleidung wäre wünschenswert.

WORAUF SIE ACHTEN SOLLTEN:

Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche bzw. psychotherapeutische Behandlung. Bitte sprechen Sie daher bei akuten körperlichen und/oder psychischen Beschwerden vor der Anmeldung zu diesem Kurs mit Ihrem Arzt.

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.